3 – 5 Tage Mee(h)rzeit für Dich!

Die Nordsee ganz anders erleben –

Entspannungsworkshop auf der Insel Spiekeroog

Kursprogramm

Entspannungsimpulse und Meer 

Effektiv aus der Stressfalle.

Atem, Bewegung, Fitness und Entspannung

Ort:                                                            „Frei-Raum“  Insel Spiekeroog

geplanter Termin:                             21.05. - 24.05.2025

Mindestteilnehmerzahl:                   5 Personen

Kosten:                                                    2 x tägl. 90 Minuten / 420 EUR

Sie haben Lust, eine wunderbare Zeit purer Entspannung zu erleben?

Sie möchten einige Tage ganz nah ganz weit weg sein? Und das mit viel Entspannung, Austausch, Impulsen und dabei neue Menschen kennenlernen?

Dann lade ich Sie ein, genau das zu tun!

Nehmen Sie sich ein paar Tage  und verbinden Ihre freie Zeit mit einem Urlaub auf der Nordseeinsel Spiekeroog 

und ganz viel „Me-time“ für sich.

An drei bzw. fünf Tagen werden wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren, Achtsamkeitsübungen durchführen, uns über verschiedene Themen austauschen und einfach die Seele streicheln –im Raum und in der Natur.

Erlernen Sie verschiedene Methoden zur Stressbewältigung, von Gehmeditation an der Wasserkante über Atemtraining, 

Progressiver Muskelentspannung und anderen Möglichkeiten, mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden – 

und dabei unterstützt Sie im Besonderen die einzigartige Natur der Nordseeinsel Spiekeroog.

Gehmeditation in der Natur ( 10 Eur/60 Min.) 

Erlernen Sie  die Formen „Achtsamen Gehens“ und bewegte Entspannungs- und Atemübungen  

Auf dem Weg durch die Dünen an die Wasserkante.

´Erleben Sie Phasen, in denen Sie ganz einfach einen freien Kopf haben und ganz einfach entspannen können. 

21.05. -  24.05. 2025: täglich 10 Uhr, ca. 60 Minuten

21.7. - 14.8.2025:  Mo. 19.00 / Do. 10.00 Uhr, ca. 60 Minuten

10 EUR/Person+Tag (Anmeldung nicht erforderlich) 

Treffpunkt: Lesepavillon Spiekeroog

Die Insel…

Sie waren noch nicht an der Nordsee? Sie kennen Spiekeroog nicht?

Die Insel  ist ein Ort, an dem der Alltag ganz schnell ganz weit weg ist! Erleben Sie die besondere Atmosphäre und lassen auch Sie sich von dieser einmaligen Insel verzaubern – zu jeder Jahreszeit!

Sie möchten die einzigartige Landschaft mit Ihrer besonderen Tier- und Pflanzenwelt hautnah erleben?          

Der typische Duft von Heide und Friesenrose,  die typischen Rufe des Austernfischers oder das Kreischen der Möwen wird Sie begleiten. Ganz egal ob in den Westen der Insel, Richtung Zeltplatz, oder hinaus in den Osten, vorbei am Nationalparkhaus und zum Wrack Verona – der Horizont über Wattenmeer und weißem Strandsand ist weit. 

Neben den Auszeiten, die ich Ihnen mit meinen Kursen biete, bleibt reichlich Zeit, das kleine Inseldorf zu entdecken, das seinen ursprünglichen Charakter über die Jahrhunderte erhalten hat. Auf Spiekeroog  sind auch die kleinen Inselcafés, Restaurants oder auch die anderen Angebote im neuen Thalassozentrum, mit Meerwasserhallenbad und Dünensauna, das Inselkino oder auch die einzigartige Pferdebahn nie weit weg.  

Anmeldung  und Fragen unter:     E-Mail

                                                             

Weiter Kurse auf Anfrage:

Atem- und Entspannungstraining in der Natur

Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen für mehr Gelassenheit im Alltag

Fitness 60 +